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Incorporar estas pausas en la rutina diaria de trabajo es esencial para sustentar un compensación saludable entre la vida profesional y personal.
Una rutina de pausas activas efectiva debe incluir ejercicios que aborden diferentes áreas del cuerpo y proporcionar un contrapeso entre estiramientos, movimientos y ejercicios de respiración.
¿Pasas seis o más horas diarias delante de pantallas digitales? ¿Sientes tus ojos cansados y/o irritados tras realizar actividades de fijar la presencia en visión cercana?
Como toda actividad que se desarrolla Interiormente de una organización, debe ser programada y tiene que contar con objetivos claros para su medición. En este sentido, es importante considerar:
El deporte me apasiona desde que tengo uso de razón ;). Para poner un ejemplo, empecé practicando atletismo a los 7 abriles y no lo he dejado y no obstante paso de los 40
Y antiguamente de explicarte qué es y como se realiza correctamente, permíteme que te haga un idéntico de preguntas:
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Pausas activas en el trabajo: qué son, beneficios y ejercicios para el bienestar en equipos remotos